健康一體機(jī)建議在冬季一定要做好腳部保暖工作，因?yàn)槟_和很多的器官有很直接關(guān)系，當(dāng)腳部受涼時(shí)會(huì)讓呼吸道黏膜毛細(xì)血管處于收縮狀態(tài)，減弱了纖毛運(yùn)動(dòng)，降低了抵抗力和免疫力。輕者會(huì)引起感冒，重則會(huì)導(dǎo)致哮喘以及氣管炎等。另外如果不注意保暖的話會(huì)患上老寒腿，降低了對(duì)病毒的抵抗能力，容易患上咳嗽感冒以及發(fā)燒等。除此之外如果長(zhǎng)時(shí)間不注意腳部保暖也會(huì)引起腰部疼痛，月經(jīng)不調(diào)，腰酸背痛以及胃部疼痛等。
冬季保暖的小妙招
1、帽子要蓋上耳朵。
健康一體機(jī)指出頭部散熱占身體散熱的30%。好選擇可覆蓋耳朵的帽子，因?yàn)槎潆m薄，但表面積大，更易散熱。
2、手別放進(jìn)口袋里。
健康一體機(jī)表示冬季走路不要將雙手插進(jìn)口袋里，而應(yīng)該戴上手套，甩動(dòng)雙臂，這樣可活動(dòng)臂膀肌肉，改善雙臂及雙手血流，使得身體生熱，更利保暖。
3、穿個(gè)小背心。
健康一體機(jī)表示，穿件保暖背心或戴個(gè)腹帶有助于保持身體核心區(qū)域體溫，減少身體散熱，更有益身體保暖。
4、多喝豆奶。
健康一體機(jī)表示，與攝入碳水化合物或脂肪相比，攝入蛋白質(zhì)可顯著升高體溫。
健康一體機(jī)建議早餐喝杯豆奶，同時(shí)可適當(dāng)吃些堅(jiān)果和酸奶。
5、起床前活動(dòng)腳趾。
健康一體機(jī)建議，起床前腳趾上下活動(dòng)20次，然后用腳畫圓圈活動(dòng)腳踝，正反方向各10次，再將大腿收緊放松10次。這樣可讓身體活動(dòng)開，下床不會(huì)感覺太冷。
6、坐搖椅。久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體溫下降。
健康一體機(jī)建議坐著時(shí)不妨選擇搖椅，有助于活動(dòng)手臂、大腿肌肉群，促進(jìn)血液循環(huán)，產(chǎn)生更多熱量。
7、鞋子放在暖氣旁。冷天時(shí)，血液多數(shù)被輸送到重要器官，手腳處的比較少。
健康一體機(jī)表示，雙腳猶如保溫瓶，只要一開始冷，就會(huì)一直冷。因此，穿鞋前好將鞋子放在暖氣旁熱一熱。
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